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2008.10.27

すごいウエストラインです！！

mod.jpg




このラインを目標にして頑張ります！！


今の所、大きなリバウンドはありません。
しかし！油断は禁物なので、今後も気をつけていきたいと思います。



間もなくレポートが完成するそうです。
レポートにしてくれた業者さんからの話では、限定１５名だったらモニターとして正規の販売予定価格の半額程度で
お譲りできそうです。

これまでたくさんのダイエットを失敗してきて「もうだめだ」と諦めかけていた
わたしの願いを叶えた方法です。
もしどうしても試してみたいと言って頂ける方がいるなら、本当にもうすぐですので
まめにブログをチェックしてみて下さい。


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【耳寄り情報10/21更新】
ウォーキングなどの運動ダイエットで痩せたい方へのアドバイスをＵＰしました。

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2008.10.22

キレイな脚を手に入れたーい


こんな脚になりたーい！


綺麗な脚です




キレイですよね〜


私ももっとがんばらなきゃ





そういえば昨日、前々回で最後にお話した私の“気づき”の話をしていませんでした〜



その気づきというのは他でもありません。


私は今まで、数十種類とも言えるダイエット法を試してきて、

いつのまにか

【体重を落とした】＝【痩せた】


↑こんな間違いを冒していることに気づかなくなっていたのです。



ちゃんと冷静に考えてみると、私はプロのボクサーみたいな人ではありませんし「目的のためにただ痩せればいい」で済む話ではないんです。

単に『痩せる』ではなく、『キレイに痩せる』ことを追求しない限り、いくら体重が落ちてもそれは“ダイエット成功”と言えないのではないかということを自覚できなくなっていたんです。



「痩せる！」
「痩せたい〜」
「食べたいけど太るからやめよう…」
「食べちゃった！どうしよう…」
「何キロ落ちた！？」
「きっとみんな私のこと太ってると思ってるんだろうなぁ…」
「体重計に乗りたくない…」


「もう、ヤダ･･･」



こんな感情にばかりになってしまって、体重の落ちる・落ちないだけに生活が支配されるようになっていました。




美しくない痩せ方（体重の落ち方）というのは、特に


●「食事量を極端に落とす」「単一のものだけを食べ続ける」という方法で1日に必要な栄養分やエネルギーをカットした痩せ方


このような方法だと思います。


一見「食べないだけだから楽そうだし、続くだろう」と思い、はじめるのですが、この発想がすでに失敗〜



人間が毎日必要な栄養素を摂取しない＝お肌の栄養も摂取しない・・・


これじゃあ、痩せたあとの自分の姿を見てガッカリすることになります。



そういえば、【ポカリスエットダイエット】というのがモデルさんの間で流行っていると聞いてやってみたことがあります（汗）

ご飯も食べずにひたすらポカリスエットを飲み続けるという方法ですが、もちろん失敗。

おまけにポカリスエットにはたくさんの糖分が含まれていますし、ぜーんぜん意味がないことに気づかないまま何日も続けてしまい、栄養失調で倒れる寸前までいきました（涙）


今の知識と経験があれば、絶対にやらない方法だったのですが、当時はあまりにも無知すぎました。



このあいだ書いたように、ダイエットというのは【摂取カロリー】−【消費カロリー】＝【どれだけ摂取分が残るか】だけの問題です。


消費カロリーを増やせない人は摂取カロリーを抑えるしかありませんし、摂取カロリーが多い人はそれ以上に消費カロリーを増やさなければいけません。



消費カロリーを大きくするには、やはり運動だとおもいます。

日常生活の範囲内では限界があるとおもいます。


でも・・・やっぱり運動はなかなか続きません（汗）


私もブルブル電気のとか、ロデオのとか、色々購入しました。
（ウォーキングとかもしたことがあります。）


でも、一週間もしないうちに出すのが面倒になり、お部屋の隅っこに放置状態。


何万も出して買ったものなのに、今ではお部屋のインテリア状態なのです。



摂取カロリーを減らすには食事や飲み物の質を変えるか、それとも減らすかしかありません。






あっ！？


「減らしたくない人は、質を変える・・・」



そうです、このダイエット法をはじめたのはその発想が原点でした。


かといって、ひたすら単品を毎日食べ続けるのは絶対にイヤです。


なぜなら、

『人間が毎日必要な栄養素を摂取しない＝お肌の栄養も摂取しない』からです。


これまでの経験で、栄養の偏りはただ単純に体重を減らすことはしてくれても、リバウンドの対象だったり、なによりキレイにやせることが事実上不可能だと知ってしまっていたので。




そこで私は、「あること」を試してみました。


運動はほとんどせず、
フツーの食事もするようにして、
おやつもたべちゃったりなんかして、
そして必要な栄養素もフォロー出来る方法を！




前回お話したとおり、このダイエット法を電子レポートにまとめてくれる人が現れました。


その方は、この方法を『ＡＢ（エービー）ダイエット』と名づけてくれました。

「ＡＢ」というのは「アシスト・ビタミン」の略だそうです。


必要なビタミンをフォローしながら、キレイに痩せていく方法という意味合いとのことで、私がこのひと月近くやってきたダイエット法のイメージそのままの名前だな〜とおもいました。



そのまとめてくれる方というのは、そういうレポートを取り扱う「業者さん」なので、無償というわけにはいかないかもしれませんが、試してみてくれる人にはなんらかの方法でお渡ししたいな〜という希望を持っています。


でわでゎ、かなり近いうちに大きな変化があるかもしれないので気になる方はまた遊びに来て下さい。



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2008.10.21

がっつり食べてます！！

タイ料理


ご無沙汰しております。

今日のお昼はこんなの食べてしまいました。


ダイエットの方はといいますと、
終了から１週間が経ち、今のところリバウンドらしいリバウンドもなく、経過観察中です。


更新に間が空いてしまいましたが、実は理由がありまして・・・
わたしのダイエット経験を電子レポートにまとめて
下さる方が出現したんです。

そのやりとりや、打ち合わせなんかがありまして更新が遅くなって
しまいました。すいません。


・・・こんな展開になるなんて！！自分で考え実行し、たまたま成功しただけなのに・・・
いいのかな？と疑問に思う部分もありました。（笑）


かなり近いうちにその方法を試して頂ける
モニターさんにわたしのダイエットレポートを提供できるかもしれません。

進捗が出たらまた更新します。



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2008.10.15

あの●●●ダイエットについてお話します

よくバナナダイエットというのが流行っていますが、本当にうまくいくのでしょうか？


実際、私の周辺の人たちも「バナナダイエットのブームは１〜2ヶ月で終わるよ」と断言しています。



と、言っても今回のダイエットの最中にバナナダイエットを知り、かなり心が動きました・・・（汗）


すごく動きました・・・（＞Ц＜●）

本気で悩みました・・・(。-`ω-)うーん



でも、結局バナナには一切頼りませんでした。




その一番の理由は、ある知人が、

「バナナはエネルギーに変化しやすいし、繊維質のおかげで体内に残りにくいからスポーツ選手が試合やレースの直前によく口にする。でも、よーく考えてごらん！スポーツ選手が摂取するようなエネルギーを、運動しない一般人が毎日定期的に採ったらどうなると思う？」


確かに・・・


すごく説得力のある言葉でした。


激しい運動をするアスリートが摂取するようなモノを、運動しない私が毎日定期的に口にしてしまったら・・・


溜まりすぎてパンパンになっちゃったりして！？



ダイエットというのは、やはり【摂取カロリー】−【消費カロリー】＝どれだけ摂取分が残るか


この公式に間違いはないと思います。


摂取分が残ってしまったら痩せることは出来ませんし、消費分が上回ったら痩せる階段を一歩登ることになります。


でも、極端に食事の質を乏しくしてしまったりしたら、『健康的に美しく痩せる』という女性本来の願いは叶いません。


●髪はパサパサ
●肌は潤いを失くしカサカサ
●「痩せたね」と言われるけど、鏡を見たらほおがこけてガイコツみたい
●バストのボリュームも落ちてみすぼらしいプロポーションに

↑努力の末に体重が落ちたとしても、こういう痩せ方をして満足する女性はいないと思います。



簡単にいうと、ダイエットというのは

【どうやったら痩せるか？】

ではなくて、

【どうやったらキレイに痩せるのか？】


これを追求しないと、すべての努力は無駄に終わってしまうと思いますし、みんなもきっとそう思っているんじゃないかなあ





では、「一体どうすれば女性らしくキレイに痩せられるのか？」



私もこれまで、本当に真剣に悩み、そして失敗を繰り返しました。



そしてほんの約1ヵ月前、

そんな犠牲を払った過去をまるごと払拭するような、ひとつの“気づき”があったのです。




その“気づき”とは・・・




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2008.10.12

簡単ダイエット：２７日目（最終日）

目標達成後１日目・・リバウンド・・！？


（２７日目）


−１０ｋｇ以上減！



体重４６．２��
前日から−０．４�垳�

開始から計１０．４kg減

リバウンドなし！！

昨日よりも体重が減っていてビックリしてしまいました。


●この方法が電子書籍になりました⇒詳しくはこちら


とりあえず目標を超えることができたので、ダイエットは一旦終了します。

これからリバウンドの経過を見つつ、ダイエットに関する耳寄り情報も発信しながらブログの方は続けていきます。

私がリバウンドしてしまった時は再びダイエットを再会するかもしれません（笑）


今まで数え切れないたくさんのダイエットを経験してきて、

これほどの成果があり、こんなにも達成感を感じられたダイエットはありませんでした。

今後もわたしの経験や知識に基づいた情報を書いていきますので、ちょくちょく遊びに来て下さいね。



●この方法を詳しく知る⇒２７日で１０．４ｋ痩せたダイエット法の詳細


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